ふとんの中で目が覚めてから、まぶたを開けるまでしばらく葛藤。
ネガティブな思考しか浮かびません。
意を決して、スマホの時計をみると 9:37。一番早く起きれました。が、そのままスマホをいじり、起き上がったのは 10:00すぎ。
今日は、自分の車を動かさないと（全然エンジンかけてないので）。
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午後に昼寝をしてしまいました。結局早く起きても相殺されましたね。
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買い物と夕食を済ませてきました。自分の車を動かしました。
運転していると、「自分も人並みに行動・集中力があるんだ」と思うことができます。
ただ全体的には、気分は低調のままですね。
仕事してないのに、日曜の夕方からはさらに落ち込みます。
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22:30。とりあえず眠剤飲もう。歯を磨いていつでも寝られるようにしておきます。
久しぶりの投稿。 2019年に適応障害を発症していたんだなぁ・・・。 2020, 2021, 2022年は、無事に過ごせましたが、2023年に再発しました。 5年以上耐えてほしかった。 何とか頑張ってきましたが、来年以降に環境が好転する見込みはないようです。 困ったな。 理想は...
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6:20起床。 朝食後に若干食べ疲れ。 ---------------- 倦怠感により7:30前に横になってしまいました。その後、熟睡したり夢うつつだったりの状態で、親が部屋の様子を見に来たのをきっかけに、ようやく目を開けて時計を見ると 11:41。 今までで最長時間...
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昨日は、布団に入ったのが0:30くらい。 すぐには眠れませんでした。いつ眠ったのかは不明。 6:30くらいにトイレで起きました。そこから２度寝したのですが、眠れませんでした。 もうとにかく音に敏感で、雑音が耐えられませんでした。とくにカラスがうるさすぎる・・・。 ...
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