疲れが出た

昨日は、２時間の睡眠のみで出かけたこともあり、夜は6時間くらい眠れたようです。

ただ布団の中には10時間以上いたので、良い睡眠とは言えないです。


朝食兼昼食後は、部屋でダラダラしていましたが、眠気を感じて昼寝をしました。1時間くらい寝たようです。


部屋にいることに閉塞感を感じて、散歩に行くことに。


45分くらい歩きました。


その間、歩いていた人を見たのは3回だけ・・・住宅地なのに。


帰ってきてからもしばらく家の外で、ぼーっと座っていました。


散歩は、うつ病やその予防に良いようですが、どうなんでしょうね。ホントのところは。


自分は、ずっとハード系の有酸素運動を休日にやっていましたが、その間に２回適応障害になりましたし。

うつと適応障害では違うのかもしれませんが、心なんて簡単に折れるものだと思い知りました。



睡眠時の聴覚過敏がひどいので、対策を考え中です。




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